Heb jij al een affirmatie?

Heb jij al een affirmatie?

Een affirmatie is een zinnetje dat je steeds herhaald, zo wordt dit heel krachtig en kan het helend voor je werken. Een affirmatie is tevens een zelfsuggestie waarmee je je onderbewuste kunt beïnvloeden.

Verleden

Vaak hebben we in het verleden zinnetjes tegen onszelf gezegd zoals: ik ben niet goed genoeg. Door de herhaling ben je dit gaan geloven. Je bent hier ook steeds mee bezig, je gedachten kunnen overuren draaien door steeds maar te gaan bedenken wat je beter zou kunnen doen om wel goed te zijn.

Vervangen

Je kunt dit zinnetje gaan vervangen voor een zin die wel helpend en helend voor je is. Je zorgt er op deze manier voor dat je gedachten met iets anders bezig zijn dan piekeren over zaken waar je niets aan kunt veranderen.

Stoppen met piekeren

Wat is het fijn zijn om op deze manier je gepieker een flinke halt toe te roepen. Hooggevoelige mensen zijn een ster in piekeren en malen. Vaak wordt er gepiekerd over van alles waar je toch geen oplossing voor hebt. Je piekert over hoe je de dingen anders moet doen om geaccepteerd te worden, je piekert over problemen die de jouwe niet zijn.

Gevoelens blijven erkennen

Affirmeren is niet hetzelfde als je gevoelens wegdrukken. Een gevoel vraagt om aandacht, als je een affirmatie inzet om je gevoel te onderdrukken zal zij geen resultaat hebben. Op de juiste manier gebruikt en gemaakt kunnen affirmaties je helpen om je gedachten een positieve opbouwende richting uit te sturen.

Tips voor het maken van een affirmatie

  • De woorden van je affirmatie creëren een gewenste toekomst alsof je hem al hebt.
  • Een affirmatie is in de tegenwoordige tijd.
  • Zeg precies wat je wilt.
  • Je kan beginnen met “ik heb”, of “ik ben”.
  • Vermijd woorden zoals ik zal of ik wil, dit ligt in de toekomst en het universum zal het dus altijd in de toekomst blijven houden.
  • Gebruik geen ontkenningen (zoals niet of nooit).
  • Keer je negatieve affirmaties uit het verleden om en verander ze in positieve.

Het is heel helpend om voor jezelf helende zinnetjes te maken, ik heb er alvast een paar voor genoteerd.

Voorbeeld affirmaties

  • Ik ben een geschenk van het universum, ik ben welkom op de aarde vanaf het moment van mijn geboorte.
  • Ik houd van het leven en het leven houdt van mij.
  • Mijn kwetsbaarheid is mijn kracht, ik ben oké als ik haar laat zien.
  • Ik ben hooggevoeligheid, dat hoort bij mij.
  • Ik heb het recht om te vragen om wat ik nodig heb.
  • Ik ben dankbaar voor wat mijn lichaam mij te bieden heeft.

Neem de rust voor je affirmatie

Een affirmatie kan impact hebben, gun haar de tijd om tot je door te dringen. Raffel haar niet af, neem de tijd en de rust om te ervaren wat ze met je doet. Zeg met aandacht voor jezelf je affirmatie op.

Een goed boek over affirmaties is: je kunt je leven helen van Louise L. Hay.

Welke affirmatie gebruik jij voor jezelf?

Op een dag
Help, ik ga op vakantie
 

Reacties

Nog geen reacties
Gast
maandag 16 juli 2018